Stress merupakan pikiran otak manusia yang melayang tak menentu. Biasanya stress diikuti dengan gejala-gejala penyakit lain seperti pusing, batuk, panas, meriang, demam dan lain sebagainya. Stress juga bisa meningkatkan darah tinggi loh kawan. Jadi hati-hatilah untuk mengontrol emosi dan pikiran.
Pada kesempatan hari ini saya ingin menyampaikan kepada anda bagaimana sih untuk menghindari dan menjaga pikiran agar tidak stress.
Langkah-langkah yang perlu kita lakukan antara lain sebagai berikut:
1. Bermeditasi.
Seperti yang telah saya sampaikan pada postingan yang kemarin tentang bermeditasi, meditasi adalah kegiatan pelepasan pikiran baik maupun buruk dalam otak. Stress biasanya otak anda terpuruk dan entah tidak tahu ingin berbuat apa. Hal yang dapat dilakukan adalah bermeditasi, yaitu mendengarkan musik, membaca, menulis, menari, menyanyi dan lain sebagainya.
2. Minumlah banyak air putih.
Air putih dipercaya dapat meningkatkan mineral didalam tubuh anda. Mineral ini berfungsi banyak bagi tubuh anda. Contohnya saja, mineral itu dapat membantu menghasilkan sel darah merah atau hemoglobin. Mineral juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus pada otak anda, jadi banyaklah meminum air putih. Minum air putih juga dapat meredam amarah anda, karena pada dasarnya setan itu terbuat dari api, dan api dapat dipadamkan dengan air.
3. Berpikir positif.
Jika anda mengalami stress, anda harus berpikir positif. Berpikir positif alias berpikir hal-hal yang menyenangkan tentunya dapat membuat hati anda sedikit menjadi lebih senang, lebih gembira dan lebih riang. Berpikir hal-hal yang menyenangkan seperti: Berkhayal menjadi orang kaya, berkhayal untuk menjadi sukses, berkhayal menjadi artis, atau apa saja yang dapat meningkatkan daya senang anda. Untuk seorang pebisnis atau orang yang bekerja, cara ini sangat efektif untuk anda.
4. Sembahyang atau membaca kitab suci Al-Qur'an.
Sembahyang / Solat sudah terbukti oleh para peneliti dapat membuat tubuh anda menjadi segar dan bugar. Dengan pertama, anda berwudhu dengan air yang jernih dan bersih juga sudah dapat membuat anda fresh dan berasa hepi. Solat dapat mengkontraksikan otot dan syaraf-syaraf tertentu dalam tubuh sehingga solat itu menyehatkan, layaknya olahraga. Hal ini sudah dipercaya dan diteliti oleh para ilmuwan. Membaca kitab suci / Al-Qur'an juga dapat membuat hati anda menjadi tentram, membuat hati dan pikiran anda menyatu kepada Tuhan / Allah. Membaca kitab suci / Al-Qur'an bisa dibilang merupakan nyanyian atau lagu dari Arab yang merdu jika dibaca. Membaca kitab suci / Al-Qur'an juga pada dasarnya dapat menambah pahala anda dan juga menghindarkan anda dari bencana.
5. Berdo'a.
Nah, langkah yang terakhir adalah berdo'a. Mengapa hampir disetiap postingan blog saya ada hubungannya dengan do'a? Berdo'a ada kaitannya dengan Tuhan. Layaknya meminta uang kepada kedua orangtua anda. Takdir anda bukan berada di tangan anda sendiri, melainkan berada di tangan Tuhan / Allah, walaupun sebagian takdir itu dapat anda tentukan sendiri(dengan cara berusaha). Jika anda ingin kesuksesan anda harus berusaha, dan juga berdo'a. Jika anda sudah sukses tetapi anda tidak bersyukur, melakukan sembahyang, berdo'a, maka anda akan dianggap sombong dihadapan Tuhan / Allah. Jadi prinsip utama nya adalah:
- Berdoa
- Solat / Sembahyang
- Membaca Kitab Suci / Al-Qur'an
- Berpikir Positif, dan
- Bermeditasi
Komentar